+7(495)566-00-70 

Почта: info@fokdolphin.ru

Сампетова Татьяна Николаевна - Сертифицированный инструктор по Хатхе-йоге, Международный сертификат Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги по Универсальной йоге, сертификат по системе «Радужная гимнастика».

 

Йога для меня – это не только физическое здоровье, это, прежде всего путь к внутренней гармонии и мощный инструмент познания себя. В своей работе делаю упор на интегрирование йогических практик и психофизических техник в систему развития личности для создания благоприятной основы, помогающей человеку раскрыть заложенные в нем возможности и способности.

Я провожу:

Индивидуальные, групповые и корпоративные занятия по ХаТха йоге (отстройка асан, статические и динамические комплексы, практика для укрепления и восстановления позвоночника)

Тематические тренинги и семинары (снятие «внутренних блоков», раскрепощение, и преодоление страха перед публичным выступлением, умение быстро концентрировать внимание на нужной информации, овладение энергией своего голоса).

Медитации и дыхательные практики (расслабление, омоложение и повышение жизненного тонуса)

Йога–туры (практика йоги и психофизические тренинги, совмещенные с отдыхом и путешествием) 

 

Как и всякая продуманная система, йога берёт свое начало с простых вещей, доступных человеку с любой физической подготовкой. Она сочетает в себе силовые нагрузки с аэробными, работу для мышц и для духа.  

Йога дает устойчивость, здоровье и подвижность. Устойчивая и приятная поза (асана) успокаивает ум. Асаны воздействуют на каждый мускул, нерв и железу организма, обеспечивают гармоничное сложение с сильными и эластичными мышцами, избавляют от лишнего веса, снимают усталость и успокаивают нервы. Практика йоги помогает укрепить не только физическое тело, но и избавляет от многих болезней, таких как хронические боли в спине, артрит, мигрени и тугоподвижность суставов. В результате нее улучшается работа сердечно сосудистой системы. 

Дыхательные упражнения йоги (пранаямы) помогают научиться правильно дышать и тем самым, увеличить уровень жизненной энергии, а медитации очищают разум и учат сохранять равновесие и спокойствие в любых жизненных ситуациях.

 

Путем практики приобретается сила, ловкость, равновесие, выносливость и большая жизнеспособность!  

Новости

Обратная связь

Яндекс.Метрика
Задать вопрос